ciastek maślanych nie próbowałam , sprawdze :-)) dla mnie słone maśło orzechowe mniam a biłą czekoladę chyba wzięłam teraz, aczkolwiek bez przekonania, ale może się pozytywnie zaskoczę
Banan mąka maslo orzechowe troche slodzika. Rozgniatasz banana dodajesz mąki i slodzik rozpuszczony w malej ilsoci wody i maslo orzechowe/migdalowe jakie tam chcesz i troche proszku. Mieszasz calosc moczysz rece, turlasz bobki wkładasz na blache na papier i na 20min 200st. Takie cos ratuje moja znajoma anorektyczne. Bardzo latwo tym naj**ac kcal [...]
3 tydzień redukcji waga na czczo 124, 5kg aeroby 35 minut dieta 1 szejk 2,3 kurczak z nadzieniem zawijany w ciasto francuskie 4 ryz brązowy kurczak tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym wpc 5 szejk po treningu 6 ryż brązowy kurczak warzywa 7 twaróg wpc gainer masło orzechowe push lekko klata ciężko barki i Triceps Wyciskanie [...]
Witam, Chciałem zapytać jak ma się wypicie shake o 900 kcal (mleko+serek wiejski+banany+płatki owsiane+masło orzechowe+kakao) w stosunkowo szybkim czasie np. 10-15 minut, czy może negatywnie wpłynąć na zdrowie i układ trawienny? Czy lepiej np takiego szejka popijać przez godzinę czasu niż wypić szybko?
Świąteczne wypieki! Spontaniczny mix z tego oto składników: https://i.imgur.com/s8DQHam.jpg https://i.imgur.com/ouLH6Nz.jpg Na górę pójdzie jeszcze masło orzechowe bo brakuje przełamania smaku :-D A niżej kokosowe szaleństwo: https://i.imgur.com/ch28Ekr.jpg https://i.imgur.com/21m4aZm.jpg https://i.imgur.com/PEuvMzf.jpg
Moja propozycja : Śniadanie jajecznica 6 jaj plus masło orzechowe zwykle z biedronki 50g. Między następnym posiłkiem 2 kiwi Obiad pizza twarogowa od ekipy z wk znajduje się w niej 250g twarogu chudego, płatki owsiane50g, mąka 50g, ser żółty 60g. Po posiłku 50g słonecznika łuskanego. Kolacja pierś z kurczaka na patelni 200g z chlebkiem ciemnym. I [...]
Dzisiaj z wielkanocnego stołu xD A tak to różnie, jak mi sie nie chce to kielona lnianego walne. Jak mi sie chce to 175g kury, 4jajka, 20ml lnianego, 20g nerkowca. No i cos z węgli. Czasami nawet sera żółtego dam sobie na jajecznice. No ale 50g nie jest ciezko nabic. Bo nawet jakbym mial masło orzechowe z nerkowca to i 100g fatu bym mógł nim [...]
[...] ! Na pewno spróbuję, chociaz za lodami nigdy nie przepadałam. Dopiero pod Waszym wpływem zaczęłam testować. Nie zachwyciły mnie Hagen Dazz peanut butter i belgian chocolate. Masło orzechowe uwielbiam, ale w tych lodach było jak dla mnie za mało wyczuwalne. Za to Hagen Dazz salted caramel były super. Jadłam jeszcze Milka cashew-caramel i oreo oraz [...]
wypełnij ankietę, ale już można na pierwszy ruzt oka powiedzieć, że wpisuj warzywa, nie wpisuj jajecznica na maśle, tylko osobno prodkty - jajka i masło, masło orzechowe jakie? bo jak z orzechów ziemnych to ni ejest to dobry produkt na stałe miejsce w diecie, jedynie okazjonalnie dodatek, no i na koniec.... litr mleka do kolacji?
Dlatego ja tak będę jadł tylko przez jakieś 6 tyg, potem będę wprowadzał inne produkty. Obecnie wygląda to mniej więcej tak: 1. Kleik ryżowy + WPI 2. Gainer + płatki kukurydziane + WPI + ananas 3,4. Ryż + kurczak + lniany 5. Jogurt bez laktozy + płatki owsiane górskie + WPI + masło orzechowe Dzisiaj zamiast kury będzie ryba ;-)